Le Yoga Nidra se pratique en position allongée, sans faire aucun mouvement, en se laissant guider vers une relaxation profonde. 

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Cette pratique régulière vise à :

 

• améliorer la qualité du sommeil

• réduire les tensions physiques et mentales

• favoriser l'équilibre du corps

• renforcer le système nerveux

• déclencher les forces naturelles de guérison

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