Le Yoga en entreprise : et si l'une des clés du succès de votre entreprise
passait par le bien-être de vos salariés ?
Bienfaits physiques :
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Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
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Souplesse musculaire et articulaire
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Amélioration de la circulation sanguine
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Baisse des tensions musculaires et nerveuses
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Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
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Regain d’énergie
Bienfaits psychiques :
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Prévention des symptômes dépressifs
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Amélioration de la gestion des émotions
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Meilleure gestion du stress
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Augmentation de la concentration et de l’attention
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Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
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Augmentation de l’estime de soi
Ainsi, je propose différents types de séances qui sont particulièrement adaptées à une pratique dans l'entreprise.
La durée des cours peut varier entre 45 mn et 1h :
1. Cours de hatha yoga traditionnel : des postures pratiquées en pleine conscience, des exercices de respiration et suivant la demande des exercices de concentration / méditation. La séance se termine par un moment de relaxation.
2. Cours de Yoga sur chaise : conçu pour ceux qui ont peu de temps, se pratique sur chaise, en tenue de ville.
3. Séance de yoga nidra : se pratique en position allongée, sans faire aucun mouvement, juste en se laissant guider dans un état de relaxation profonde.
Pour tout renseignement : 06 67 82 52 01 / corinnemontigny.yoga@gmail.com